Eritritol
Düşük GI
fincan (200 g) başına GL 2 · 100 g'da GL 1
- Kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir etki
- Sıfır besin değeri
Eritritol için glisemik indeks 1 (Düşük). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Eritritol formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Eritritol, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4 g | 0 |
| 1 yemek kaşığı | 12 g | 0.1 |
| 1 fincan | 200 g | 2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 0.24 kcal |
| Karbonhidratlar | 99.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir etki
- Son derece düşük kalori içeriği
- İnsülin direnci için güvenli
- Sıfır besin değeri
- Yüksek oranda işlenmiş şeker alkolü
- Sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Eritritol içeren tarifler
-
Düşük glisemik indeksli çıtır tofu ve shirataki erişte teriyaki kasesi 35 dk · 16 malzeme · orta -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 dk · 7 malzeme · kolay -
Alman Salatalık Yoğurt Salatası (Gurkensalat) 10 dk · 8 malzeme · kolay -
Nar ve Cevizli Akdeniz Usulü Izgara Hellim Salatası 25 dk · 11 malzeme · kolay -
Şekersiz Hardallı Soslu Bademli Tofu 28 dk · 9 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Eritritol glisemik indeksi nedir?
Eritritol için glisemik indeks 1 (Düşük). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 2; 100 g'da glisemik yük 1.
Eritritol insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Eritritol düşük glisemik indekse (1) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Eritritol formunun glisemik yükü en düşüktür?
Eritritol, bu veritabanındaki tüm Eritritol formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Eritritol'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
