Chia pudingi
Düşük GI
fincan (240 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İlave şeker içerir
Chia pudingi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Chia pudingi formları
- GI 2 · 100 g'da GL 0.2 coconut milkpecans
Chia pudingi hindistan cevizi sütü ve pecan ile - GI 2 · 100 g'da GL 1 chocolate
Chia tohumlu çikolatalı puding (stevia/monk meyvesi ile) - GI 30 · 100 g'da GL 2 berry
Chia pudingi meyvelerle ve şekersiz badem sütü - GI 30 · 100 g'da GL 3 coffeechocolate
Chia tohumlu bitkisel sütlü kahveli kakaolu puding
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia pudingi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.5 |
| 1 fincan | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimal işlenmiş
- İlave şeker içerir
- Orta düzeyde doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia pudingi glisemik indeksi nedir?
Chia pudingi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 3.
Chia pudingi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia pudingi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Chia pudingi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Chia pudingi formları arasında, Chia pudingi hindistan cevizi sütü ve pecan ile en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.2).
Chia pudingi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
