Tahılsız krep
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Enerji yoğunluğuna göre yüksek miktarda yağ içerir
Tahılsız krep için glisemik indeks 10, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür.
9 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik pankek formları
- GI 67 · 100 g'da GL 23
Klasik pankek - proteinli krepGI 18 · 100 g'da GL 1 high protein
- GI 25 · 100 g'da GL 2 broccoliflax
Brokoli ve keten tohumu pankek - Nohut unu krepGI 35 · 100 g'da GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g'da GL 11 whey
Peynir altı suyu pankeki - GI 55 · 100 g'da GL 11 ricotta oat pancakes
Ricotta ve yulaflı pankek - GI 55 · 100 g'da GL 12 oatmealwhey protein
Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahılsız krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Protein ve diyet lifi açısından iyi bir denge
- Enerji yoğunluğuna göre yüksek miktarda yağ içerir
- Genellikle aşırı tüketildiğinde iltihaplanmaya neden olabilen işlenmiş kuruyemiş unlarına dayanır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahılsız krep glisemik indeksi nedir?
Tahılsız krep için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Tahılsız krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahılsız krep düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tahılsız krep, bu veritabanındaki tüm Klasik pankek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tahılsız krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
