Ricotta ve yulaflı pankek
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
Ricotta ve yulaflı pankek için glisemik indeks 55, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
18 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik pankek formları
- GI 67 · 100 g'da GL 23
Klasik pankek - proteinli krepGI 18 · 100 g'da GL 1 high protein
- Tahılsız krepGI 10 · 100 g'da GL 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g'da GL 2 broccoliflax
Brokoli ve keten tohumu pankek - Nohut unu krepGI 35 · 100 g'da GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g'da GL 11 whey
Peynir altı suyu pankeki - GI 55 · 100 g'da GL 12 oatmealwhey protein
Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ricotta ve yulaflı pankek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ricotta ve yulaflı pankek glisemik indeksi nedir?
Ricotta ve yulaflı pankek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Ricotta ve yulaflı pankek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ricotta ve yulaflı pankek orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik pankek formları arasında, proteinli krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ricotta ve yulaflı pankek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
