Brokoli ve keten tohumu pankek

GI 25 · DüşükGL 2.4 / adet8/10

Düşük GI

25 GI

tipik adet (120 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 8/10

Brokoli ve keten tohumu pankek için glisemik indeks 25, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4 artırır.

20 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Klasik pankek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Brokoli ve keten tohumu pankek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

110

Kalori

8 g

Karbonhidrat

5 g

Protein

6 g

Yağ

100g başına

Kalori	110 kcal
Karbonhidratlar	8 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	5 g
Çözünür	1.5 g
Çözünmez	3.5 g
Protein	5 g
Yağ	6 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	5 g
Sodyum	180 mg

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Brokoli ve keten tohumu pankek glisemik indeksi nedir?

Brokoli ve keten tohumu pankek için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 2.

Brokoli ve keten tohumu pankek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Brokoli ve keten tohumu pankek düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Klasik pankek formları arasında, proteinli krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Brokoli ve keten tohumu pankek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.