Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sebze ve deniz yosunu suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Mantar ve deniz yosunu suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Taze otlu et suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
fesleğen yaprakları Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 mor fesleğen Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Tatlı fesleğen Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Az tuzlu sebze suyu sosu (otlar ve baharatlarla) Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Sebze jölesi tuzsuz et suyu içinde Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 aloe vera yaprağı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kereviz yaprağı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kişniş aroması Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Çam mantarı Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
fermente sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 haşlanmış nopalitos Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kale ve roka salata karışımı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Pişmiş kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 pişmiş nopal Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Az tuzlu sebze suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Ev yapımı yeşil yapraklı sebze suyu (ıspanak, kara lahana, otlar, az tuz) Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
İlave şekersiz sebze suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 Tuzsuz sebze suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Bok choy Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Çin lahanası Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kaffir lime yaprağı Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffir misket limonu yaprağı Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kanton pak choi Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Otlar ve bitkisel içerikler Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pişmiş Çin lahanası Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Soyulmuş salatalık Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Taze yeşil otlar Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
yonca filizi Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Maydanoz Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Taze otlar Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Asperges en conserve Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Çiğ portobello mantar şapkası Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Gentile marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kıvırcık marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Lollo bianco marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Meşe yaprağı marulu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organik batavia marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organik Lollo Bionda marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tereyağı marulu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Tereyağlı marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Tuzsuz fermente salatalık Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Yabani orman mantarları Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Yarı ekşi turşu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
dereotlu turşu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Dereotu turşusu (şekersiz, doğranmış) Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Dereotu yaprağı Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Gül yaprakları Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
turşu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Dereotu turşusu dilimleri Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 konserve salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Sirke turşusu salatalık Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Turşu cipsi Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
turşu dilimleri Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Az tuzlu turşu salatalık Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello mantarı Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Fermente salatalık Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktüs salatası Düşük GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Nane Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Oğulotu yaprakları Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Pirinç sirkesi ve susam ile tatlandırılmış wakame yosunu Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Şekersiz zencefil turşusu Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Izgara portobello mantarı Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Kavrulmuş mantar Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Baş marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 bebek marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokkoli rabe Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Yabani marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Yaprak marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Fermente kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz Sarımsaklı ve Dereotlu Lahana Turşusu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Vakame yosunu Düşük GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konserve kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Doğranmış göbek marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 fırınlanmış kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 fırınlanmış kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Güicoy kabağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
İnce dilimlenmiş kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Kabak çiçeği Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kabak spagetti Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kabak yemeği Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pepperoncini biberi Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
