Brokkoli rabe
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 0.4
- Yüksek lif içeriği
- Bir miktar sodyum içerir
Brokkoli rabe için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
2 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokkoli rabe, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.43 g |
| Sodyum | 33 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- A, C ve K vitaminleri açısından zengin
- Düşük glisemik etki
- Bir miktar sodyum içerir
- Hassas bireyler için acı olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokkoli rabe glisemik indeksi nedir?
Brokkoli rabe için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Brokkoli rabe insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokkoli rabe düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokkoli rabe kan şekerini nasıl etkiler?
Brokkoli rabe 100g başına 0.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Brokkoli rabe'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
