Klasik ratatouille
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Nispeten düşük protein içeriği
Klasik ratatouille için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
12 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Ispanak daha yüksek yoğunlukta magnezyum ve demir sunarken, çam fıstığı tokluk hissi veren yağlar ekleyerek glikoz emilimini daha da yavaşlatır.
Sote ıspanak - Zerdeçallı ve zeytinyağlı karnabahar çorbası100 g'da GL 1 Tahini, sağlıklı tekli doymamış yağlar ve kalsiyum sağlar; bu da onu, basit bir domates bazlı yahniden daha iyi insülin duyarlılığını destekleyen, besin değeri daha yüksek bir seçenek haline getirir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik ratatouille, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği ve minimum işlenme
- Mikro besinler ve lif açısından zengin
- Nispeten düşük protein içeriği
- Düşük tokluk hissi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik ratatouille glisemik indeksi nedir?
Klasik ratatouille için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Klasik ratatouille insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik ratatouille düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Klasik ratatouille kan şekerini nasıl etkiler?
Klasik ratatouille 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Klasik ratatouille'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
