rasam
GI 35 · DüşükGL 2 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 7/10
- düşük kalori içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
rasam için glisemik indeks 35 (Düşük).
25 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
rasam, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
25
Kalori
5 g
Karbonhidrat
1 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- düşük kalori içeriği
- baharatlardan gelen antioksidanlar içerir
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
rasam glisemik indeksi nedir?
rasam için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
rasam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
rasam düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
rasam kan şekerini nasıl etkiler?
rasam 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
rasam'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
