Zerdeçal kökü
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Yüksek antioksidan içeriği
- Büyük miktarlarda sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Zerdeçal kökü için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zerdeçal kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 67.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 22.7 g |
| Çözünür | 6.8 g |
| Çözünmez | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1.8 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek antioksidan içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Büyük miktarlarda sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Doğru kaynaklanmazsa ağır metal kontaminasyonu riski
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zerdeçal kökü glisemik indeksi nedir?
Zerdeçal kökü için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Zerdeçal kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zerdeçal kökü düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Zerdeçal kökü kan şekerini nasıl etkiler?
Zerdeçal kökü 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Zerdeçal kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
