kırmızı biber
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla orta düzeyde şeker içeriği
kırmızı biber için glisemik indeks 15, sade Tatlı biber (15) ile aynıdır. Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı biber formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Tatlı biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 baked
Fırınlanmış biber - GI 25 · 100 g'da GL 1 zucchini turkey stuffed
Hindi dolması biber, kabak ve otlarla (fırında) - konserve acı biberGI 15 · 100 g'da GL 1 cannedchili
- közlenmiş kırmızı biberGI 15 · 100 g'da GL 1 redroasted
- Salamura közlenmiş biberGI 20 · 100 g'da GL 1 roastedpickled
- Sarı dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 yellow
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.27 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Temel vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla orta düzeyde şeker içeriği
- Turpgillere göre daha düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı biber glisemik indeksi nedir?
kırmızı biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
kırmızı biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
kırmızı biber, bu veritabanındaki tüm Tatlı biber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
kırmızı biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
