Yabani orman mantarları
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 0.3
- olağanüstü düşük glisemik indeks
- toksinlerin biyolojik birikim potansiyeli (kötü kaynaklardan temin edilirse)
Yabani orman mantarları için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kan şekeri düzenlemesini ve bağışıklık fonksiyonunu daha da destekleyebilen beta-glukanlar gibi biyoaktif bileşikler içerirler.
Shiitake mantarı - cremini mantarı100 g'da GL 1 Düşük glisemik indekslerini korurken, doğadan toplanan mantarlara kıyasla daha tutarlı ve güvenilir bir besin profili sunarlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yabani orman mantarları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- olağanüstü düşük glisemik indeks
- düşük kalori ve yüksek su içeriği
- toksinlerin biyolojik birikim potansiyeli (kötü kaynaklardan temin edilirse)
- düşük genel kalori ve besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani orman mantarları glisemik indeksi nedir?
Yabani orman mantarları için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Yabani orman mantarları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani orman mantarları düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yabani orman mantarları kan şekerini nasıl etkiler?
Yabani orman mantarları 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yabani orman mantarları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
