Bok choy
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Bok choy için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bok choy, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 13 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 65 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük kalorili ve yüksek su içeriği
- Düşük protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bok choy glisemik indeksi nedir?
Bok choy için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Bok choy insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bok choy düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bok choy kan şekerini nasıl etkiler?
Bok choy 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Bok choy'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
