Meşe yaprağı marulu
Düşük GI
100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük
- Turpgillerle karşılaştırıldığında düşük besin yoğunluğu
Meşe yaprağı marulu için glisemik indeks 15 (Düşük).
23 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Meşe yaprağı marula kıyasla önemli ölçüde daha yüksek seviyelerde antioksidan, mineral ve lif sunar.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 Metabolik sağlığı ve insülin duyarlılığını destekleyen daha güçlü bir bitkisel besin profili sağlar.
Roka - 100 g'da GL 1 Besin değeri daha yüksektir ve insülin direncini yönetmek için çok önemli olan daha yüksek seviyelerde magnezyum sağlar.
Ispanak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meşe yaprağı marulu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 14 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Turpgillerle karşılaştırıldığında düşük besin yoğunluğu
- Minimum protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meşe yaprağı marulu glisemik indeksi nedir?
Meşe yaprağı marulu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Meşe yaprağı marulu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meşe yaprağı marulu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Meşe yaprağı marulu kan şekerini nasıl etkiler?
Meşe yaprağı marulu 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Meşe yaprağı marulu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
