Izgara portobello mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 0.4
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Bir sebze için orta düzeyde protein
Izgara portobello mantarı için glisemik indeks 10, sade portobello mantarı (10) ile aynıdır.
20 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
Ispanak - 100 g'da GL 1 Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Kıvırcık lahana
portobello mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Izgara portobello mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 29 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalorili ve ilave şeker içermez
- Su ve lif açısından zengindir
- Bir sebze için orta düzeyde protein
- Bazı sebzelere kıyasla düşük genel mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Izgara portobello mantarı glisemik indeksi nedir?
Izgara portobello mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.4.
Izgara portobello mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Izgara portobello mantarı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi portobello mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki portobello mantarı formları arasında, portobello mantarı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Izgara portobello mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
