Asperges en conserve
Düşük GI
100 g'da GL 0.3
- Low calorie and carbohydrate
- Moderate sodium content
Asperges en conserve için glisemik indeks 15, sade Kuşkonmaz (15) ile aynıdır.
26 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuşkonmaz formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Kuşkonmaz - Badem kaplamalı kuşkonmazGI 18 · 100 g'da GL 1 roasted
- GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
Haşlanmış kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara kuşkonmaz - Kuşkonmaz (airfryer)GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Asperges en conserve, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 16 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 280 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low calorie and carbohydrate
- Source of fiber
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Some nutrient loss from processing
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Asperges en conserve glisemik indeksi nedir?
Asperges en conserve için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Asperges en conserve insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Asperges en conserve düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuşkonmaz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Asperges en conserve, bu veritabanındaki tüm Kuşkonmaz formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Asperges en conserve'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
