Beyaz kuşkonmaz
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük kalori yoğunluğu düşük tokluk hissine yol açabilir
Beyaz kuşkonmaz için glisemik indeks 15, sade Kuşkonmaz (15) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuşkonmaz formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Kuşkonmaz - Asperges en conserveGI 15 · 100 g'da GL 0.3 canned
- Badem kaplamalı kuşkonmazGI 18 · 100 g'da GL 1 roasted
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
Haşlanmış kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara kuşkonmaz - Kuşkonmaz (airfryer)GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz kuşkonmaz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 20 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.3 g |
| Doğal | 1.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği ve nemlendirici
- Doğal idrar söktürücü özellikler
- Düşük kalori yoğunluğu düşük tokluk hissine yol açabilir
- Koyu yapraklı yeşilliklere kıyasla sınırlı mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz kuşkonmaz glisemik indeksi nedir?
Beyaz kuşkonmaz için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Beyaz kuşkonmaz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz kuşkonmaz düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuşkonmaz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuşkonmaz formları arasında, Asperges en conserve en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Beyaz kuşkonmaz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
