Izgara kuşkonmaz
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Izgara kuşkonmaz için glisemik indeks 15, sade Kuşkonmaz (15) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuşkonmaz formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Kuşkonmaz - Asperges en conserveGI 15 · 100 g'da GL 0.3 canned
- Badem kaplamalı kuşkonmazGI 18 · 100 g'da GL 1 roasted
- GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
Haşlanmış kuşkonmaz - Kuşkonmaz (airfryer)GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Izgara kuşkonmaz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 20 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.9 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel hidrasyon profili
- Düşük kalori yoğunluğu
- Düşük protein yoğunluğu
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla sınırlı mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Izgara kuşkonmaz glisemik indeksi nedir?
Izgara kuşkonmaz için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Izgara kuşkonmaz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Izgara kuşkonmaz düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuşkonmaz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuşkonmaz formları arasında, Asperges en conserve en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Izgara kuşkonmaz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
