Buharda pişmiş kuşkonmaz
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük glisemik yük
Buharda pişmiş kuşkonmaz için glisemik indeks 15, sade Kuşkonmaz (15) ile aynıdır.
17 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuşkonmaz formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Kuşkonmaz - Asperges en conserveGI 15 · 100 g'da GL 0.3 canned
- Badem kaplamalı kuşkonmazGI 18 · 100 g'da GL 1 roasted
- GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
Haşlanmış kuşkonmaz - GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara kuşkonmaz - Kuşkonmaz (airfryer)GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş kuşkonmaz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük kalori içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş kuşkonmaz glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş kuşkonmaz için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişmiş kuşkonmaz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş kuşkonmaz düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuşkonmaz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuşkonmaz formları arasında, Asperges en conserve en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Buharda pişmiş kuşkonmaz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
