Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Püre kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Romaine marul salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salatalık, maydanoz ve nane salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sarı çeri domates Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sarı domates Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sarı kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 sote kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Spiral kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Taze kabak, doğranmış Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Taze salatalık dilimleri Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Zencefilli salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokoli rabe (haşlanmış) Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Şerbetçiotu filizi Düşük GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Siyah trüf Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüf Mantarı Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Acı yağlı patlıcan Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Adaçayı yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Agar jölesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ahududu domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Akasya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akdeniz otları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Alfalfa ekstresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 amaranth yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Anti-inflamatuar baharatlı sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asya salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asya usulü salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ata tohumu domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokado lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado otlu lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado soslu lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado tarhun sirkesi sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve Dijon hardalı kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Avokado yağlı taze çeri domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, domates ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu Buharda Brokoli Püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu ve çiğ elma sirkeli koyu yapraklı yeşillik salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu ve kenevir tohumlu kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ayçiçeği filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ayı sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aynısefa çiçeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Az yağda sotelenmiş mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganuş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Badem kaplamalı kuşkonmaz Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Bahar fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bahar karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bahar salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bahar yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Baharatlı ve fırınlanmış jicama çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bahçe salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bahçe tere Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Balkabağı yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 balzamik sirkeli salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bambu filizi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bamya Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bathua yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bebek domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bebek ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bebek kara lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 bebek yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betel yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 beyaz dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Beyaz kültür mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Beyaz kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Beyaz lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Beyaz paprika halkaları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Beyaz şapkalı mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Beyaz sirke içinde salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Beyaz turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Biber turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bird's eye acı biber sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bordo mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 boynuz biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkolini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli çiçekleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli hafif soya soslu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli pirinci Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli ve ıspanak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli ve taze fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brown onion Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buharda kara lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
