Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Salatalık, maydanoz ve nane salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sarı domates Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
sirkeli marul salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sote kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 su ıspanağı ohitashi Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 sütlü mantar Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Taze salatalık dilimleri Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 turşu pattypan kabağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Zencefilli salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Taze kekik Düşük GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Taze veya kuru otlar Düşük GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 Turşu domates Düşük GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Kırmızı lahana Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Pişmiş mantar Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Taze kekik Düşük GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 dondurulmuş brokoli Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 kızarmış kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 
Yeşil Fasulye Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokoli rabe (haşlanmış) Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeno Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 fırınlanmış kabak Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Izgara kabak Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 domates ve taze soğan salatası Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Konserve soğan Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 otlu turşu karnabahar Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 pişmiş kırmızı kapya biber Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Taggiasca zeytin ezmesi Düşük GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 
Dondurulmuş ıspanak Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 konserve yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 sarı çeri domates Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Sote yeşil biber Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 sarı kabak Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Karışık salata yeşillikleri Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 konserve acı biber Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 tere mikrofilizleri Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş brokoli Düşük GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Şekersiz zencefil turşusu Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Laktofermente çeri domates Düşük GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Dereotu Düşük GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Hava fritözünde brokoli Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 kızarmış ıspanak Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Şerbetçiotu filizi Düşük GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş karnabahar Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Ev yapımı turp turşusu Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Siyah trüf Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüf Mantarı Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sarı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Enginar kalbi Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kiraz domates Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sote genç lahana Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 kızarmış karnabahar Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 dolmalık biber Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Kızarmış soğan Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 fırınlanmış brokoli Düşük GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Kızarmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 acı biberli pozole Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Acı yağlı patlıcan Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Adaçayı yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Agar jölesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ahududu domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Akasya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akdeniz otları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Alfalfa ekstresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 alg Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 amaranth yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Anti-inflamatuar baharatlı sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asya salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asya usulü salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado otlu lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado soslu lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado tarhun sirkesi sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve Dijon hardalı kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Avokado yağlı taze çeri domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, domates ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu Buharda Brokoli Püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu ve çiğ elma sirkeli koyu yapraklı yeşillik salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu ve kenevir tohumlu kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ayçiçeği filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ayı mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ayı sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aynısefa çiçeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Baba ganuş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Badem kaplamalı kuşkonmaz Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Bahar salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bahar yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Baharatlı ve fırınlanmış jicama çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bahçe salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
