Hava fritözünde brokoli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Hava fritözünde brokoli glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Hava fritözünde brokoli glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Hava fritözünde brokoli kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 10/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✓ Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin
- ✗ Hava fritözünde pişirirken biraz C vitamini kaybedebilir
- ✗ Çiğ haline göre su içeriği biraz azalmış
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.2g |
| Şekerler (toplam) | 1.4g |
| Doğal | 1.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 3g |
| Çözünür | 0.9g |
| Çözünmez | 2.1g |
| Protein | 3.2g |
| Yağ | 0.7g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.5g |
| Sodyum | 30mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Hava fritözünde brokoli glisemik indeksi nedir?
Hava fritözünde brokoli glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Hava fritözünde brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hava fritözünde brokoli düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hava fritözünde brokoli kan şekerini nasıl etkiler?
Hava fritözünde brokoli 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →