dondurulmuş brokoli
Düşük GI
100 g'da GL 0.5
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
dondurulmuş brokoli için glisemik indeks 10, sade Brokoli (10) ile aynıdır.
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169970 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Brokoli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dondurulmuş brokoli, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 29 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.35 g |
| Şekerler (toplam) | 1.47 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3.06 g |
| Yağ | 0.34 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 24 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- C ve K vitaminleri açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Minimum işleme, C vitamini içeriğini hafifçe azaltabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dondurulmuş brokoli glisemik indeksi nedir?
dondurulmuş brokoli için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.5.
dondurulmuş brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dondurulmuş brokoli düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Brokoli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Brokoli formları arasında, Brokoli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
dondurulmuş brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
