kızarmış karnabahar
Düşük GI
100 g'da GL 5
- lif içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
kızarmış karnabahar için glisemik indeks 35, sade Karnabahar (15) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karnabahar formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Karnabahar - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş karnabahar - GI 15 · 100 g'da GL 1 mashedbites
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları - GI 20 · 100 g'da GL 1 flats
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - haşlanmış karnabaharGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 20 · 100 g'da GL 1 hash brown bake
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) - GI 15 · 100 g'da GL 1 herb salad
Karnabahar otlu salata soslu - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış karnabahar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 6.8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- lif içerir
- orta düzeyde protein içeriği
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- yağda kızartılmış (ilave yağ)
- orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış karnabahar glisemik indeksi nedir?
kızarmış karnabahar için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
kızarmış karnabahar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış karnabahar düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karnabahar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karnabahar formları arasında, Buharda pişmiş karnabahar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
kızarmış karnabahar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
