Buharda pişmiş karnabahar
Düşük GI
fincan (125 g) başına GL 1.3 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Buharda pişmiş karnabahar için glisemik indeks 15, sade Karnabahar (15) ile aynıdır. Bir fincan (125 g) glisemik yükü 1.3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2685573 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karnabahar formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Karnabahar - GI 15 · 100 g'da GL 1 mashedbites
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları - GI 20 · 100 g'da GL 1 flats
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - haşlanmış karnabaharGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 20 · 100 g'da GL 1 hash brown bake
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) - GI 15 · 100 g'da GL 1 herb salad
Karnabahar otlu salata soslu - GI 15 · 100 g'da GL 1 panade
Karnabahar püresi - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş karnabahar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.1 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel hidrasyon profili
- Yüksek lif-karbonhidrat oranı
- Düşük protein yoğunluğu
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla düşük genel mikro besin konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş karnabahar glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş karnabahar için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (125 g) glisemik yükü 1.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişmiş karnabahar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş karnabahar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karnabahar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buharda pişmiş karnabahar, bu veritabanındaki tüm Karnabahar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş karnabahar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
