Sote genç lahana
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 0.8
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Sote genç lahana için glisemik indeks 15, sade Lahana (10) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169976 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 0.3
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 0.5 red
Kırmızı lahana - ezilmiş lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 mashed
- pişmiş kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1.2 redcooked
- GI 15 · 100 g'da GL 1.3 roasted
Kavrulmuş lahana - fırında pişirilmiş kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1.4 redroasted
- GI 30 · 100 g'da GL 2 fried
Kızarmış lahana - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sote genç lahana, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.51 g |
| Şekerler (toplam) | 2.79 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.9 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.27 g |
| Yağ | 0.06 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.05 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
- Turpgil alternatiflerine kıyasla sınırlı mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sote genç lahana glisemik indeksi nedir?
Sote genç lahana için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 0.8.
Sote genç lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sote genç lahana düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Lahana formları arasında, Lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Sote genç lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
