pişmiş kırmızı lahana
Düşük GI
100 g'da GL 3
- antioksidanlar açısından zengin (antosiyaninler)
- orta derecede sodyum içeriği (tuz eklenmişse)
pişmiş kırmızı lahana için glisemik indeks 30, sade Lahana (10) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz lahana - haşlanmış kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 redboiled
- haşlanmış lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- ızgara lahanaGI 10 · 100 g'da GL 1 grilled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Kavrulmuş lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 red
Kırmızı lahana - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş kırmızı lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 5.5 g |
| Doğal | 5.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- antioksidanlar açısından zengin (antosiyaninler)
- iyi lif içeriği
- düşük glisemik yük
- orta derecede sodyum içeriği (tuz eklenmişse)
- doğal şekerler içerir
- hafif işlenmiş (pişmiş)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş kırmızı lahana glisemik indeksi nedir?
pişmiş kırmızı lahana için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
pişmiş kırmızı lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş kırmızı lahana düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Lahana formları arasında, Beyaz lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
pişmiş kırmızı lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
