fırında pişirilmiş kırmızı lahana
Düşük GI
100 g'da GL 1.4
- Yüksek lif içeriği
- Eklenmiş pişirme yağı içerebilir
fırında pişirilmiş kırmızı lahana için glisemik indeks 15, sade Lahana (10) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 0.3
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 0.5 red
Kırmızı lahana - GI 15 · 100 g'da GL 0.8 cookedyoung
Sote genç lahana - ezilmiş lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 mashed
- pişmiş kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1.2 redcooked
- GI 15 · 100 g'da GL 1.3 roasted
Kavrulmuş lahana - GI 30 · 100 g'da GL 2 fried
Kızarmış lahana - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fırında pişirilmiş kırmızı lahana, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 72 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.4 g |
| Şekerler (toplam) | 5.2 g |
| Doğal | 5.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 3.1 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.7 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- C vitamini ve antosiyanin antioksidanları açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Eklenmiş pişirme yağı içerebilir
- Sodyum miktarı kullanılan baharatlara bağlı olarak yüksek olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fırında pişirilmiş kırmızı lahana glisemik indeksi nedir?
fırında pişirilmiş kırmızı lahana için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.4.
fırında pişirilmiş kırmızı lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fırında pişirilmiş kırmızı lahana düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Lahana formları arasında, Lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
fırında pişirilmiş kırmızı lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
