ezilmiş lahana
Düşük GI
100 g'da GL 1
- düşük glisemik yük
- düşük protein içeriği
ezilmiş lahana için glisemik indeks 15, sade Lahana (10) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 0.3
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 0.5 red
Kırmızı lahana - GI 15 · 100 g'da GL 0.8 cookedyoung
Sote genç lahana - pişmiş kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1.2 redcooked
- GI 15 · 100 g'da GL 1.3 roasted
Kavrulmuş lahana - fırında pişirilmiş kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1.4 redroasted
- GI 30 · 100 g'da GL 2 fried
Kızarmış lahana - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ezilmiş lahana, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük glisemik yük
- yüksek lif içeriği
- C ve K vitaminleri açısından zengin
- düşük protein içeriği
- bazı ihtiyaçlar için düşük kalorili olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ezilmiş lahana glisemik indeksi nedir?
ezilmiş lahana için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
ezilmiş lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ezilmiş lahana düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Lahana formları arasında, Lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
ezilmiş lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
