kızarmış ıspanak
Düşük GI
100 g'da GL 1
- vitamin ve mineral açısından zengin
- kızartmadan kaynaklanan ilave yağ
kızarmış ıspanak için glisemik indeks 15, sade Ispanak (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ispanak formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Ispanak - Bebek ıspanakGI 15 · 100 g'da GL 1 baby
- GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda ıspanak - GI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
Dondurulmuş ıspanak - GI 15 · 100 g'da GL 1 paste
Ispanak püresi - GI 20 · 100 g'da GL 1 filling
Ispanaklı iç harcı - Kırılmış cevizli ve balzamik sirkeli bebek ıspanakGI 10 · 100 g'da GL 1 salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış ıspanak, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- vitamin ve mineral açısından zengin
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- düşük glisemik yük
- kızartmadan kaynaklanan ilave yağ
- biraz daha yüksek sodyum içeriği
- pişirme nedeniyle bazı besin kayıpları
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış ıspanak glisemik indeksi nedir?
kızarmış ıspanak için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
kızarmış ıspanak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış ıspanak düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ispanak formunun glisemik yükü en düşüktür?
kızarmış ıspanak, bu veritabanındaki tüm Ispanak formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
kızarmış ıspanak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
