kızarmış ıspanak
Düşük GI
100 g'da GL 0.8
- vitamin ve mineral açısından zengin
- kızartmadan kaynaklanan ilave yağ
kızarmış ıspanak için glisemik indeks 15, sade Ispanak (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ispanak formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış ıspanak, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 68 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.97 g |
| Şekerler (toplam) | 0.58 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.01 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3.92 g |
| Yağ | 4.67 g |
| Doymuş | 0.78 g |
| Doymamış | 3.89 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- vitamin ve mineral açısından zengin
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- düşük glisemik yük
- kızartmadan kaynaklanan ilave yağ
- biraz daha yüksek sodyum içeriği
- pişirme nedeniyle bazı besin kayıpları
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış ıspanak glisemik indeksi nedir?
kızarmış ıspanak için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.8.
kızarmış ıspanak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış ıspanak düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ispanak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ispanak formları arasında, Ispanak en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.2).
kızarmış ıspanak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
