pişmiş ıspanak
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği (tuz eklenmişse)
pişmiş ıspanak için glisemik indeks 15, sade Ispanak (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ispanak formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş ıspanak, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 28 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.06 g |
| Doymamış | 0.34 g |
| Sodyum | 70 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- vitamin ve mineral açısından zengin
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği (tuz eklenmişse)
- düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş ıspanak glisemik indeksi nedir?
pişmiş ıspanak için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
pişmiş ıspanak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş ıspanak düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ispanak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ispanak formları arasında, Ispanak en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.2).
pişmiş ıspanak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
