Siyah trüf
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 0.8
- Son derece düşük glisemik yük
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla sınırlı mikro besin yoğunluğu
Siyah trüf için glisemik indeks 10, sade Trüf Mantarı (10) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Trüf Mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah trüf, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 7.4 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel lif-kalori oranı
- Düşük kalori ve doymuş yağ içeriği
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla sınırlı mikro besin yoğunluğu
- Genellikle temel bir gıda maddesinden ziyade lüks bir aroma artırıcı olarak kullanılır
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah trüf glisemik indeksi nedir?
Siyah trüf için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 0.8.
Siyah trüf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah trüf düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Trüf Mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Siyah trüf, bu veritabanındaki tüm Trüf Mantarı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.8).
Siyah trüf'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
