Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Buharda pişirilmiş brokoli püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda pişirilmiş karnabahar çiçekleri, hafif peynir soslu (makarna yerine) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Buharda pişmiş acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Buharda pişmiş callaloo Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 buharda pişmiş dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 buharda pişmiş kereviz püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 buharda pişmiş sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Buharda pişmiş shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Buharda pişmiş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bütün turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Büyük yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çalı Fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Caprese salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Cevizli acı yeşillikler Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Cevizli ve zeytinyağlı kara lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Cheongyang biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chia tohumlu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia tohumlu sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ brokoli, kırmızı soğan ve otlar karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ daikon turpu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çiğ domates salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çiğ kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çiğ Karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çiğ kereviz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ lahana turşusu ve taze havuç karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ salatalık dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çilek domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Çin brokolisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Coleslaw Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cremini mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Daikon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon turpu yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dana domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 deniz börülcesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 deniz börülcesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Deniz yosunu çorbası (hafif) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Deniz yosunu tozu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Deniz yosunu yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dereotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dereotu bitkisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 devedikeni Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dililmiş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Doğal olarak fermente edilmiş probiyotikli turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğal olarak fermente edilmiş sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış çiğ brokoli, karnabahar, kırmızı lahana ve brüksel lahanası karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğranmış salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
doğranmış soğan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğranmış taze otlar ve lime veya limon kabuğu rendesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolgulu mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates küp doğranmış fesleğen, maydanoz ve limon suyu ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
domates küpleri Düşük GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates ve biber sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domatesli sebze suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 domatesli ve ay çekirdekli karışık salata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domatessiz İtalyan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 dondurulmuş brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dondurulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dondurulmuş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Doyurucu sebze yahnisi Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile soya fasulyesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük şekerli domates soslu kabak spagetti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Düşük sodyumlu Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Düşük sodyumlu lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Düşük sodyumlu nori pulları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ekşi yonca Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Elma sirkeli kırmızı soğan turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Elma sirkeli ve baharatlı turşu sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Endivye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
enginar kalpları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Erik domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eru yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı guacamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı mantar bazlı soya sosu alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı sebze turşusu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı şekersiz borş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ev yapımı turp turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
