Büyük yapraklı yeşillikler
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Büyük yapraklı yeşillikler için glisemik indeks 15, sade Tahıllı wrap (60) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tahıllı wrap formları
- GI 60 · 100 g'da GL 29
Tahıllı wrap - GI 2 · 100 g'da GL 0.7 chia seed
Chia tohumu lavaş - Mercimekli lahana sarmasıGI 28 · 100 g'da GL 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · 100 g'da GL 8 marka: bfreehigh protein
Yüksek proteinli lavaş - GI 35 · 100 g'da GL 9 low sodium
Düşük karbonhidratlı lavaş - GI 50 · 100 g'da GL 23 whole
Tam tahıllı lavaş - GI 75 · 100 g'da GL 36 gluten free
Glutensiz lavaş - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Büyük yapraklı yeşillikler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 17 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 25 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif ve mikro besin içeriği
- Minimum işlenmiş
- Düşük protein içeriği
- Düşük enerji yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Büyük yapraklı yeşillikler glisemik indeksi nedir?
Büyük yapraklı yeşillikler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Büyük yapraklı yeşillikler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Büyük yapraklı yeşillikler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tahıllı wrap formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tahıllı wrap formları arasında, Chia tohumu lavaş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Büyük yapraklı yeşillikler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
