Düşük karbonhidratlı lavaş
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 9
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
Düşük karbonhidratlı lavaş için glisemik indeks 35, sade Tahıllı wrap (60) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Tahıllı wrap formları
- GI 60 · 100 g'da GL 29
Tahıllı wrap - GI 2 · 100 g'da GL 0.7 chia seed
Chia tohumu lavaş - GI 15 · 100 g'da GL 1 leafy green
Büyük yapraklı yeşillikler - Mercimekli lahana sarmasıGI 28 · 100 g'da GL 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · 100 g'da GL 8 marka: bfreehigh protein
Yüksek proteinli lavaş - GI 50 · 100 g'da GL 23 whole
Tam tahıllı lavaş - GI 75 · 100 g'da GL 36 gluten free
Glutensiz lavaş - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük karbonhidratlı lavaş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde işlenmiş
- Göreceli olarak yüksek sodyum
- Katkı maddesi olarak şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük karbonhidratlı lavaş glisemik indeksi nedir?
Düşük karbonhidratlı lavaş için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 9.
Düşük karbonhidratlı lavaş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük karbonhidratlı lavaş düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tahıllı wrap formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tahıllı wrap formları arasında, Chia tohumu lavaş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Düşük karbonhidratlı lavaş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
