Keten tohumu unu lavaş
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.2 · 100 g'da GL 2.7
- Son derece düşük glisemik yük
- Doğru saklanmadığında omega-3 yağlarının acılaşma potansiyeli vardır
Keten tohumu unu lavaş için glisemik indeks 15, sade Keten tohumu lavaşı (10) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Keten tohumu lavaşı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumu unu lavaş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 2.3 g |
| Doymamış | 22 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel bir lif ve sağlıklı yağ kaynağı
- Bitkisel protein açısından zengin
- Doğru saklanmadığında omega-3 yağlarının acılaşma potansiyeli vardır
- Genellikle bağlayıcı katkı maddeleri veya koruyucular içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumu unu lavaş glisemik indeksi nedir?
Keten tohumu unu lavaş için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.2; 100 g'da glisemik yük 2.7.
Keten tohumu unu lavaş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumu unu lavaş düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Keten tohumu lavaşı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Keten tohumu unu lavaş, bu veritabanındaki tüm Keten tohumu lavaşı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.7).
Keten tohumu unu lavaş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
