Karalahana yaprağı
Düşük GI
fincan (36 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Bir miktar oksalat içerir
Karalahana yaprağı için glisemik indeks 2 (Düşük). Bir fincan (36 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karalahana yaprağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karalahana yaprağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.99 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.1 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.33 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Kalsiyum ve mikro besinler açısından zengin
- Çok düşük glisemik yük
- Bir miktar oksalat içerir
- Aşırı tüketimde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Karalahana yaprağı içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Karalahana yaprağı glisemik indeksi nedir?
Karalahana yaprağı için glisemik indeks 2 (Düşük). Bir fincan (36 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 1.
Karalahana yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karalahana yaprağı düşük glisemik indekse (2) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karalahana yaprağı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Karalahana yaprağı, bu veritabanındaki tüm Karalahana yaprağı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Karalahana yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
