Kara lahana
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kara lahana için glisemik indeks 15, sade Karalahana yaprağı (2) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
2 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karalahana yaprağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kara lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 75 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Mikrobesinler açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Tereyağından doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kara lahana glisemik indeksi nedir?
Kara lahana için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Kara lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kara lahana düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karalahana yaprağı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kara lahana, bu veritabanındaki tüm Karalahana yaprağı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kara lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
