Chia tohumu lavaş
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 0.7
- Son derece yüksek lif içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Chia tohumu lavaş için glisemik indeks 2, sade Tahıllı wrap (60) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tahıllı wrap formları
- GI 60 · 100 g'da GL 29
Tahıllı wrap - GI 15 · 100 g'da GL 1 leafy green
Büyük yapraklı yeşillikler - Mercimekli lahana sarmasıGI 28 · 100 g'da GL 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · 100 g'da GL 8 marka: bfreehigh protein
Yüksek proteinli lavaş - GI 35 · 100 g'da GL 9 low sodium
Düşük karbonhidratlı lavaş - GI 50 · 100 g'da GL 23 whole
Tam tahıllı lavaş - GI 75 · 100 g'da GL 36 gluten free
Glutensiz lavaş - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia tohumu lavaş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 34 g |
| Çözünür | 10.2 g |
| Çözünmez | 23.8 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 27 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Aşırı tüketildiğinde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia tohumu lavaş glisemik indeksi nedir?
Chia tohumu lavaş için glisemik indeks 2 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 0.7.
Chia tohumu lavaş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia tohumu lavaş düşük glisemik indekse (2) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tahıllı wrap formunun glisemik yükü en düşüktür?
Chia tohumu lavaş, bu veritabanındaki tüm Tahıllı wrap formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Chia tohumu lavaş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
