Eru yaprakları
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Yüksek lif içeriği
- Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein içeriği
Eru yaprakları için glisemik indeks 15 (Düşük).
31 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Eru yaprakları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
43
Kalori
7.5 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
0.7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineraller açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein içeriği
- Pişirilmediği takdirde antinütriyen içerebilir
- Sınırlı yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Eru yaprakları glisemik indeksi nedir?
Eru yaprakları için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Eru yaprakları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Eru yaprakları düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Eru yaprakları kan şekerini nasıl etkiler?
Eru yaprakları 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Eru yaprakları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
