Haşlanmış rezene
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Haşlanmış rezene için glisemik indeks 15, sade Rezene (16) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
25 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Rezene formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış rezene, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.3 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 52 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır
- Yüksek su içeriği hidrasyonu destekler
- Düşük protein yoğunluğu
- Pişirme, ısıya duyarlı bazı besin değerlerini azaltır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış rezene glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış rezene için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Haşlanmış rezene insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış rezene düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Rezene formunun glisemik yükü en düşüktür?
Haşlanmış rezene, bu veritabanındaki tüm Rezene formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Haşlanmış rezene'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
