Rezene
GI 16 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
16 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Rezene için glisemik indeks 16 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Rezene formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Rezene, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
31
Kalori
7.3 g
Karbonhidrat
1.2 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.3 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 52 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Düşük protein yoğunluğu
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla sınırlı mikro besin profili
Alerjenler
İçerir: kereviz
Rezene içeren tarifler
-
Rezene ve Kiraz Domatesli Akdeniz Usulü Fırın Somon 45 dk · 7 malzeme · kolay -
Akdeniz Karides Salatası ve Limonlu Biberli Sos 15 dk · 8 malzeme · kolay -
Baharatlı Kabuklu Levrek ve Karamelize Rezene 25 dk · 10 malzeme · orta -
Baharatlı Hindi Köftesi ve Kremalı Avokado-Limon Sosu 25 dk · 16 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Rezene glisemik indeksi nedir?
Rezene için glisemik indeks 16 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Rezene insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Rezene düşük glisemik indekse (16) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Rezene formunun glisemik yükü en düşüktür?
Rezene, bu veritabanındaki tüm Rezene formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Rezene'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
