Espelette biberi
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır
- 100 gram başına nispeten yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Espelette biberi için glisemik indeks 15 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Espelette biberi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 318 kcal |
| Karbonhidratlar | 56.6 g |
| Şekerler (toplam) | 10.3 g |
| Doğal | 10.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27.2 g |
| Çözünür | 8.2 g |
| Çözünmez | 19 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 10.9 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır
- Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yüke sahiptir
- Koruyucu antioksidanlar açısından zengindir
- 100 gram başına nispeten yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Büyük miktarlarda tüketildiğinde kalori yoğunluğu yüksektir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Espelette biberi glisemik indeksi nedir?
Espelette biberi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Espelette biberi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Espelette biberi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Espelette biberi kan şekerini nasıl etkiler?
Espelette biberi 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Espelette biberi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
