Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
16 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Arugula salad is even lower in carbohydrates and sugars, has a negligible glycemic load, and provides additional antioxidants.
Rokala - 100 g'da GL 1 Spinach and avocado salad offers more healthy fats, significantly less sodium, and a broader range of micronutrients.
Ispanak salata karışımı - 100 g'da GL 1 Kale and cucumber salad is lower in sugars, provides more insoluble fiber, and is exceptionally low in sodium, making it suitable for insulin resistance.
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Lif açısından zengin
- Düşük kalorili ve yağlı
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde toplam şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu glisemik indeksi nedir?
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu kan şekerini nasıl etkiler?
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
