Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası

GI 10 · DüşükGL 1.5 / fincan10/10

Düşük GI

10 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 10/10

Yüksek lif içeriği
Düşük protein içeriği

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

16 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

6 g

Karbonhidrat

2.2 g

Protein

4.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	65 kcal
Karbonhidratlar	6 g
Şekerler (toplam)	2.1 g
Doğal	2.1 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	2.2 g
Yağ	4.2 g
Doymuş	0.6 g
Doymamış	3.6 g
Sodyum	30 mg

İşlenme Düzeyi

15%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin
Sağlıklı doymamış yağlar içerir
Düşük protein içeriği
Bir öğün için düşük kalori içeriği olabilir
Bazı kişiler için çiğ kara lahana sindirimi zor olabilir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası glisemik indeksi nedir?

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası kan şekerini nasıl etkiler?

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.

Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.