Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası

GI 5 · DüşükGL 1 / 100 g9/10

Düşük GI

5 GI

100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Yüksek lif içeriği
Orta düzeyde yağ içeriği

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası için glisemik indeks 5, sade Kıvırcık lahana (2) değerinden yüksektir.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Kıvırcık lahana formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

140

Kalori

6 g

Karbonhidrat

3.5 g

Protein

10 g

Yağ

100g başına

Kalori	140 kcal
Karbonhidratlar	6 g
Şekerler (toplam)	1.2 g
Doğal	1.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	4.5 g
Çözünür	1.5 g
Çözünmez	3 g
Protein	3.5 g
Yağ	10 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	8.8 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

20%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
Düşük glisemik yük
Orta düzeyde yağ içeriği
Fazla sos kullanıldığında kalori fazlası potansiyeli

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası glisemik indeksi nedir?

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Kıvırcık lahana formları arasında, Kıvırcık lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0).

Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.