Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası için glisemik indeks 5, sade Kıvırcık lahana (2) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kıvırcık lahana formları
- GI 2 · 100 g'da GL 1
Kıvırcık lahana - GI 2 · 100 g'da GL 1 baby
bebek kara lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda kara lahana - Grünkohlblatt püriertGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 2 · 100 g'da GL 1 tuscan
Toskana kara lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 black
Toskana lahanası - GI 5 · 100 g'da GL 1 cooked
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 8.8 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Fazla sos kullanıldığında kalori fazlası potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası glisemik indeksi nedir?
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası, bu veritabanındaki tüm Kıvırcık lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
