zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana

GI 5 · DüşükGL 1.5 / fincan9/10

Düşük GI

5 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Çok düşük glisemik yük
Bir miktar sodyum içerir

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana için glisemik indeks 5, sade Kıvırcık lahana (2) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

8 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Kıvırcık lahana formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

6 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	60 kcal
Karbonhidratlar	6 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	2.5 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	0.5 g
Doymamış	3 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük
Lif ve doymamış yağlar açısından zengin
Düşük kalori ve şeker içerir
Bir miktar sodyum içerir
Hafifçe kavrulmuştur

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana glisemik indeksi nedir?

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana, bu veritabanındaki tüm Kıvırcık lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.