Toskana lahanası
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
Toskana lahanası için glisemik indeks 15, sade Kıvırcık lahana (2) değerinden yüksektir. Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
18 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kıvırcık lahana formları
- GI 2 · 100 g'da GL 1
Kıvırcık lahana - GI 2 · 100 g'da GL 1 baby
bebek kara lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda kara lahana - Grünkohlblatt püriertGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatasıGI 5 · 100 g'da GL 1 slawwith flaxseeds
- GI 2 · 100 g'da GL 1 tuscan
Toskana kara lahana - GI 5 · 100 g'da GL 1 cooked
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Toskana lahanası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.43 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Düşük glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Toskana lahanası içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Toskana lahanası glisemik indeksi nedir?
Toskana lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Toskana lahanası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Toskana lahanası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Toskana lahanası, bu veritabanındaki tüm Kıvırcık lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Toskana lahanası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
