Grünkohlblatt püriert
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Very high in fiber and micronutrients
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
Grünkohlblatt püriert için glisemik indeks 15, sade Kıvırcık lahana (2) değerinden yüksektir.
26 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kıvırcık lahana formları
- GI 2 · 100 g'da GL 1
Kıvırcık lahana - GI 2 · 100 g'da GL 1 baby
bebek kara lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda kara lahana - Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatasıGI 5 · 100 g'da GL 1 slawwith flaxseeds
- GI 2 · 100 g'da GL 1 tuscan
Toskana kara lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 black
Toskana lahanası - GI 5 · 100 g'da GL 1 cooked
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Grünkohlblatt püriert, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 49 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.8 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.6 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 4.3 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Very high in fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
- Contains goitrogens (can affect thyroid in excess)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Grünkohlblatt püriert glisemik indeksi nedir?
Grünkohlblatt püriert için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Grünkohlblatt püriert insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Grünkohlblatt püriert düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Grünkohlblatt püriert, bu veritabanındaki tüm Kıvırcık lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Grünkohlblatt püriert'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
