Toskana kara lahana
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Bir miktar sodyum içerir
Toskana kara lahana için glisemik indeks 2, sade Kıvırcık lahana (2) ile aynıdır. Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
12 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kıvırcık lahana formları
- GI 2 · 100 g'da GL 1
Kıvırcık lahana - GI 2 · 100 g'da GL 1 baby
bebek kara lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda kara lahana - Grünkohlblatt püriertGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatasıGI 5 · 100 g'da GL 1 slawwith flaxseeds
- GI 15 · 100 g'da GL 1 black
Toskana lahanası - GI 5 · 100 g'da GL 1 cooked
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Toskana kara lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.1 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.43 g |
| Sodyum | 43 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- A, C ve K vitaminleri açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Bir miktar sodyum içerir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Toskana kara lahana glisemik indeksi nedir?
Toskana kara lahana için glisemik indeks 2 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Toskana kara lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Toskana kara lahana düşük glisemik indekse (2) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Toskana kara lahana, bu veritabanındaki tüm Kıvırcık lahana formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Toskana kara lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
