Dondurularak kurutulmuş kale

GI 15 · DüşükGL 13.5 / fincan8.5/10

Düşük GI

15 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 13.5 · 100 g'da GL 9

Logi puanı 8.5/10

Çok düşük glisemik indeks ve yük
Göreceli olarak yüksek doğal şeker içeriği

Dondurularak kurutulmuş kale için glisemik indeks 15, sade Kıvırcık lahana (2) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5 artırır.

19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Kıvırcık lahana formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Dondurularak kurutulmuş kale, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

350

Kalori

60 g

Karbonhidrat

20 g

Protein

4 g

Yağ

100g başına

Kalori	350 kcal
Karbonhidratlar	60 g
Şekerler (toplam)	20 g
Doğal	20 g
Eklenmiş	0 g
Lif	10 g
Çözünür	3 g
Çözünmez	7 g
Protein	20 g
Yağ	4 g
Doymuş	0.5 g
Doymamış	3.5 g
Sodyum	80 mg

İşlenme Düzeyi

30%

Minimal

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik indeks ve yük
Yüksek lif ve protein
İlave şeker yok
Göreceli olarak yüksek doğal şeker içeriği
Düşük su içeriği (çok yoğun)

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Dondurularak kurutulmuş kale glisemik indeksi nedir?

Dondurularak kurutulmuş kale için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5; 100 g'da glisemik yük 9.

Dondurularak kurutulmuş kale insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Dondurularak kurutulmuş kale düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Kıvırcık lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Kıvırcık lahana formları arasında, bebek kara lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Dondurularak kurutulmuş kale'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.